[취업 번아웃 극복] 취업 준비하며 번아웃? 이 5가지로 극복하자

 

취업을 준비하시면서 번아웃이 오셨나요?

취업준비가 힘드신가요? 

오늘 소개해드릴 5가지 방법으로 번아웃 극복하시길 바랍니다.

그럼 바로 시작합니다!

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규칙적인 휴식시간을 꼭 갖자

취준 도중 휴식시간을 갖는 것에 죄책감을 느낄 필요 없습니다.

과도한 생각과 투자시간에 의해 번아웃이 올 수도 있습니다.

하지만 긴 취준생활의 스트레스와 정신적 압박을 견디려면 휴식은 필수입니다!
부담스럽지 않은 시간 동안 취준은 잊고 오로지 휴식에만 집중하세요.

충분한 휴식은 번아웃을 극복하며 에너지를 모을 수 있는 기회랍니다.

 

내 이야길 들어줄 지인을 찾자 

누군가가 고민을 들어주는 것만으로 위로가 되는 경우도 있습니다.
담아두지만 말고 가끔은 이야기를 털어놓으세요. 

이야기를 하다보면 어떻게 이 번아웃이 왔는지, 의욕을 어떻게 되찾을 수 있는지를 알아볼 수 있습니다.

같은 처지에 있는 사람보다는 심적으로 여유가 있는 지인을 찾아 상담하세요.

 

 

매일 일과를 기록해보자

취준은 무언가를 하고 있어도 눈에 보이는 성과가 없어 
아무 것도 하고 있지 않는 듯한 기분이 듭니다. 번아웃이 오기 딱 좋은 환경이기도 하죠.

이것을 방지하고 극복하기 위해 본인이 한 일을 사소하더라도 작성해보세요.
아주 작은 일이라도 하고 있는 본인을 확인하고 발전시키다 보면 목표에 도달할 수 있습니다.

 

긍정적 마인드에 지나친 의지는 하지 말자

'긍정의 함정'이라는 말이 있습니다.
긍정적 사고가 모든 것을 해결해주지는 않는데, 이에 지나치게 의존한다는 뜻입니다.
좋은 마음을 가져도 나쁜 일이 생길 수 있습니다.

번아웃을 극복하려고 너무 긍정적인 사고만을 가져서도 위험합니다.

현실을 직시하고 해결점을 찾으려는 노력을 하세요.

 

인생의 기준을 '나'로 설정하자

내 인생의 기준은 '나'여야 합니다.
번아웃의 가장 큰 증상은 의욕을 상실하고 성취감이 없어지는 것인데요

SNS상에서 타인의 삶을 보고 부러워하거나 그것만을 쫓아서는 안됩니다.

그러는 순간 더욱 성취감을 얻기 어려울 것입니다. 진정으로 내가 원하는 것을 찾으세요.
그래야 힘듦을 견딜 수 있는 원동력이 생깁니다.

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